সহবাসকে আনন্দময় করতে গোপন কৌশল!

bdnari0548965সহবাসের এক দারুন অনুভূতি উপভোগ করতে কিছু গোপন কৌশলের তো দরকার আছে৷ যেগুলি সাধারণত অনেকেরই অজানা! আর তা কোনভাবে জানাও যায় না৷ আর এই আনন্দের গোপন রহস্য লুকিয়ে থাকে কিছু ব্যায়ামের মধ্যে৷ আর তারই কিছু সহজ ব্যায়ামের কৌশলে রাতে নিজেকে একদম অন্যরকম ভাবে খুঁজে পেতে পারে যে কেউ৷ দেখতে লাগবে বেশ আকর্ষণীয়৷ সকাল হোক বা রাত৷ সুবিধা মত এই সব ব্যায়াম করতে হবে প্রত্যেককে!

* ব্যাঙের আকারে শুয়ে : মেঝেতে উবুর হয়ে শুয়ে কোমরের তলার দিকে দুটো টাওয়েল মুড়ে রাখতে হবে৷  তারপর  পা এবং বাহু দু’টোকে ৯০ ডিগ্রি ভাঁজ করে ঠিক ব্যাঙের মত আকারে শুয়ে থাকতে হবে ১৫ থেকে ২০ সেকেন্ড৷ এই ব্যায়াম মোট পাঁচবার করা দরকার৷

* বড় রাবারের বলের সাহায্যে : একটা বড় রাবারের বলকে দেওয়ালে রেখে তার পিছনের দিকে ঠেস দিয়ে দাঁড়াতে হবে৷ তারপর হাঁটু দুটোকে ভাঁজ করে আর তাতে হাতগুলো সোজা করে রাখতে হবে৷ শুধু খেয়াল রাখতে হবে, যাতে বলটা পিছনের দিক থেকে সরে না যায়৷ তারপর হাল্কা উঠবস শুরু করতে হবে৷ এই ব্যায়ামটিও পাঁচবার করতে হবে দিনে৷

* হাত আর পায়ের উপর ভর করে ব্যায়াম : উবুর হয়ে শুয়ে হাত আর পায়ের ওপর ভর করে দাঁড়াতে হবে৷ তারপর যে কোন একটা পাকে ভাঁজ করে রেখে আরেকটি পাকে একদম সোজা করে রাখতে হবে কিছুক্ষণ৷ তারপর সেই পা ৯০ ডিগ্রি ঘোড়াতে হবে৷ দশ সেকেন্ডের জন্য ধরে রেখে নিতে হবে বিশ্রাম৷ দিনে পাঁচবার করতে হবে এই ব্যায়ামটি৷

Updated: March 13, 2016 — 3:20 pm
bangladeshi women's lifestyle © 2015-2016, ই-মেইলঃ bdnari.com@gmail.com Serverdokan TEAM